Sommeil Delta — Son & Lumière

La descente vers le sommeil, accompagnée d'une lueur indigo qui s'éteint imperceptiblement à mesure que les ondes ralentissent. Quand le son s'arrête, la lumière aussi.

Ce que vous allez entendre

Un battement binaural qui descend sans remonter. Sur porteuse 200 Hz : descente de 8 Hz à 4 Hz sur 10 minutes, puis de 4 Hz à 2,5 Hz en 1 minute, puis 18 minutes stables à 2,5 Hz — la fréquence du sommeil profond à ondes lentes. Il n'y a pas de remontée. La séance se termine dans le silence, et vous êtes censée dormir.

L'expérience lumineuse

Le Ganzfeld de cette séance est spécifiquement conçu pour le sommeil : des teintes indigo et bleu profond — les couleurs les plus apaisantes selon la littérature sur la luminothérapie. La luminosité décroît naturellement au cours de la séance, accompagnant la descente vers le delta. Pas de mode stroboscopique pour cette séance — la priorité est l'endormissement, pas la stimulation.

Pourquoi cette fréquence

Les ondes delta (0,5–4 Hz) sont le rythme du sommeil profond sans rêve — la phase de régénération cellulaire, de consolidation de la mémoire, et de récupération physique. À 2,5 Hz, on est au cœur de cette bande. L'absence de remontée est un choix délibéré : cette séance n'est pas un voyage dont on revient, c'est une descente dont on ne revient pas — pas avant le matin.

À qui s'adresse cette séance

Aux nuits difficiles, aux insomnies. À lancer au lit, écran face au visage, dans le noir, volume bas. La lueur indigo décroissante remplace l'obscurité brutale — une transition plus douce vers le sommeil. Si vous vous endormez avant la fin, c'est que ça fonctionne. Casque ou écouteurs indispensables — choisissez un modèle confortable pour dormir.