Surcharge Sensorielle

Trop de bruit. Trop d'écrans. Trop de sollicitations. Trop de monde. Quand le système nerveux sature, il a besoin d'un sas. 3 minutes sur la fréquence OM (136,10 Hz), calculée par Hans Cousto à partir de la rotation terrestre, avec une respiration plus lente que d'habitude (5 cycles par minute au lieu de 6) pour redescendre du trop-plein. Conçue pour les hypersensibles. Sans casque.

Ce que vous allez entendre

Une fondamentale à 432 Hz enrichie de son harmonique naturelle. Cette séance est différente des autres : la respiration est plus lente (12 secondes au lieu de 10). Cela ralentit le cycle respiratoire de 5 cycles par minute — plus lent que d'habitude. L'ondulation est aussi plus douce, moins contrastée. Le son fonctionne comme un « filtre » qui prend tout le bruit ambiant et le transforme en quelque chose de contenu et d'apaisé.

Comment l'utiliser

Vous êtes au concert, à la gare, dans un open space, à la cantine — vous êtes clairement saturé. Allez quelque part de plus tranquille si possible (toilettes, voiture, coin perdu). Fermez les yeux. Mettez les écouteurs, réglez le volume assez bas pour que ce soit agréable. Suivez le cercle respiratoire — qui respire très lentement. C'est le centre d'une tempête, et vous y êtes en sécurité.

L'hypersensibilité sensorielle

Certaines personnes sont plus sensibles aux stimuli sensoriels — bruits forts, lumière intense, foule, textures irritantes. Chez les hypersensibles, le système nerveux traite plus profondément chaque signal, ce qui crée une surcharge rapide. Cette séance fonctionne en ralentissant la respiration, ce qui réduit le taux d'activation du système nerveux sympathique et recrée l'espace mental pour traiter un stimulus à la fois.